NEU - HATHA YOGA - Ein Morgenprogramm für Schultern und Nacken

Für Anfänger/innen und Geübte

Ab Do. 28.09.2017 - Do. 30.11.2017 von 9.45 - 11.00 Uhr - 8 Termine

Kurs Nr. 3117                 Gebühr: 27,-€

 Matten, Yoga Blöcke, Yoga Gurt und Stühle sind vorhanden. Bitte bringen sie eine leichte Decke mit.

VHS Bergkamen," Treffpunkt " Lessingstraße 2, 59192 Bergkamen

Anmeldung: VHS Bergkamen 02307 284951 oder 284952                                                                                                                                        
Das Programm ist ab sofort auch online buchbar.

                   

Für die Kurse der VHS Bönen biite eine Matte, eine Decke und zwei Yoga Blöcke mitbringen.

                                   Hatha Yoga - Herbst Kurs
VHS Kamen/Bönen

ab Mittwoch 13.09.2017 - 14 Termine  von 16.45 - 18.15 Uhr

Kurs Nr.                    90 Minuten

Im Kultutzurzentrum" Alte Mühle", Bahnhofstrr. 235, 59199 Bönen
Anmedlungen sind über die VHS Kamen Bönen möglich Tel. 02383 913513

Der Ablauf einer Stunde Hatha Yoga, 75 oder 90 Minuten

Einstimmung -  Vorbereitung  - Asana - Pranajama -  Entspannung-  Meditation - Ausklang

Vor und nach der Stunde

Bitte kommen Sei rechtzeitig vor dem Beginn der Unterrichtsstunde, planen Sie Zeit ein um sich umzukleiden. Die letzte Malzeit sollte ca. ein bis zwei Stunden zurückliegen.

Bitte tragen sie bequeme Kleidung, die jede Bewegung mitmacht. Bringen Sie ein Handtuch als Unterlage für die Matten im Kursraum mit. Ein zweites Handtuch unterstützt die Übungen. Für die Entspannung und Meditation eignet sich eine leichte Wolldecke. Bringen Sie sich ein Getränk mit, stilles Wasser ist günstig.

Legen Sie nachfolgende Termine nicht zu dicht hinter Ihre Yoga Stunde.

Wenn Sie akute Schmerzen haben oder eine ansteckende Erkrankung verzichten Sie bitte auf die Gruppenstunde. Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten.