Das vielseitige Pilates Trainingskonzept ermöglicht ein individuelles Training des ganzen Körpers.

Je nach Gesundheitszustand, Anatomie und Alter kann das Trainingsprogramm gezielt angepasst werden.

Pilates  einfach und wirksam und für alle Sinne.

Mit reglmäßigem, konsequentem Training können eine ganze Reihe von Wirkungen erzielt werden.

> eine effiziente und gezielte Kräftigung des Körperzentrums

> die Straffung von Bauch und Taille

> der Aufbau eines natürlichen Muskelkorsetts, weniger Rückenschmerzen

< eine verbesserte Belastbarkeit in Alltag und Beruf

< ein besser funktionierendes Lymphsystem  und weniger Giftstoffe im Körper

< eine bessere Durchblutung

< weniger Stress

> die Kräftigung der Arme und des Schultergürtels

< eine höhere Knochendichte

> die segmentale Mobilisation der Wirbelsäule

> die Stabilistion der  Wirbelsäule und der Gelenke

> die Steigerung von Flexibilität und Beweglichkeit

> die Förderung von Bewegungseleganz ,  Körpergefühl und Präsenz

>  eine verbesserte Atmung

> die Syncronisation von Atmung und Bewegung

> die Reduzierung von haltungsbedingten Spannungskopfschmerzen

> die Harmonisierung von neuromuskulären Dysbalancen

> ein sanfte Regulierung der Hormone und des Stoffwechsels

<. eine geringere Verletzungsgefahr bei Sportlern

> ein wunderbarer Ausgleich bei monotoner körperlicher Belastung in Alltag, Beruf oder Sport

"Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser, nach zwanzig Stunden sehen Sie besser aus, und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper"

Joseph Pilates